杨氏85式太极拳口令分解教学

杨氏85式太极拳，是杨式太极拳的一个经典版本，以其动作流畅、刚柔并济而著称。为了帮助初学者更好地理解和练习这套拳法，下面将杨氏85式太极拳的口令进行分解，以方便学习。

一、预备式

- 口令：“两脚并拢，双手自然下垂。”

- 动作：双脚并拢站立，身体放松，双臂自然垂于体侧，保持呼吸顺畅。

二、起势

- 口令：“左脚向左侧迈一步，成左弓步；同时，双手缓缓抬起至胸前，掌心相对。”

- 动作：左脚迈出，形成左弓步，同时双手从体侧缓缓抬起至胸前，掌心相对，如同抱球状。

三、搂膝拗步

- 口令：“右手向前推出，左手向后拉，重心前移；然后，右脚收回，左手搂膝，右手推掌。”

- 动作：按照口令动作，注意推掌时要力达指尖，搂膝时腰部下沉，体现出太极拳的柔中带刚。

四、手挥琵琶

- 口令：“右手向上提，左手向下按，身体微微后坐。”

- 动作：右手向上提至与肩同高，左手向下按至腰间，同时身体微微后坐，保持平衡。

五、倒卷肱

- 口令：“右手回收，左手推出；重心后移，右脚后退一步。”

- 动作：按照口令完成动作，注意在后退时，身体重心平稳过渡，保持动作连贯性。

六、收势

- 口令：“双手缓缓放下，恢复预备式状态。”

- 动作：双手缓缓从胸前放回体侧，恢复到预备式的姿势，结束练习。

以上是对杨氏85式太极拳部分动作的口令分解。实际练习时，应注重动作的连贯性和呼吸的配合，通过反复练习，逐步掌握太极拳的精髓。希望这些分解能够帮助大家更好地学习和理解杨氏85式太极拳。